돈 들이지 않고 챙길 수 있는 노화 방지 아침 식단을 정리한 카드입니다. 큰돈 들이는 보약보다 매일의 식습관이 더 중요하다는 취지입니다.

1. 미지근한 물로 혈액 해독, 2. 삶은 계란 두 알로 근육 보충, 3. 데친 브로콜리로 혈관 청소, 4. 기름에 볶은 당근으로 노안 예방, 5. 사과는 껍질째 먹어 장내 독소 배출, 6. 소량의 누룽지로 뇌 에너지 공급, 7. 블루베리 한 줌으로 기억력 관리, 8. 견과류 한 봉으로 치매 예방, 9. 채소부터 먹어 혈당 안정, 10. 감사하는 마음으로 스트레스 줄이기.

거창하지 않아도 매일 실천하면 좋은 습관들이라 참고할 만합니다.