일본 허리의 신 의사가 인증한 스트레칭 아니 그냥 숨쉬기

베개하나로 침대 위에서 딱 5분만 그냥 누워서 따라 하면 끝이야.

척추신경 압박 풀리도록 자세잡고 숨만 길게 내쉬는 거니까 너무 쉽잖아!!

밤마다 허리 때문에 뒤척인다면 오늘부터 자기전에 루틴으로 만들자